Корзина (0)
новости
Программа «Правильный завтрак для работы кишечника» от врача-диетолога Л.В. Белоусовой
Программа «Правильный завтрак для работы кишечника» от врача-диетолога Л.В. Белоусовой

Л.В Белоусова, врач-педиатр, нефролог, диетолог, научный сотрудник программы «Родник здоровья».

Как не спать на работе и на учебе? Как повысить активность и продуктивность в течение дня? Как уменьшить скачки сахара в крови, снизить вес и улучшить самочувствие? Оказывается, решить все эти вопросы поможет правильный завтрак!

________________

Правильное питание начинается с правильного завтрака. Именно с восходом солнца запускаются наши биоритмы: просыпается и запускается пищеварительная система, и именно в этот период наиболее активно усваиваются все питательные вещества. И когда мы не завтракаем или завтракаем не полезной пищей, организм начинает испытывать дефицит полезных веществ и у него перестает хватать энергии. А так как в течение дня современному человеку нужно работать, учиться, принимать активные решения, то правильный завтрак становится все более актуальным.

Поэтому мы сегодня поговорим о том, как организовать правильный завтрак.

Скажите, завтракали ли вы? Мы столкнулись с тем, что многие родители и дети не считают это необходимым, и иногда по полдня человек проводит без еды. В результате в желчном пузыре происходят застойные явления, и люди, пропускающие завтрак, со временем начинают страдать камнями в желчном пузыре.

А те люди, кто завтракает, обычно предпочитают круасан с кофе, кофе или чай с бутербродом. Конечно, такой завтрак не наполняет организм питательными веществами и энергией и порой после такого завтрака хочется спать на работе. Более того, в организме от быстрых углеводов происходят скачки сахара, формируется углеводная зависимость. И все это может приводить к ожирению или сахарному диабету.

Итак, каким должен быть правильный завтрак?

Согласно биоритмам, примерно в 7 часов утра должен произойти процесс очищения кищечника, мы сможем ему помочь, если выпьем при пробуждении постепенно 2 стакана чистой фильтрованной воды. Вода тонизирует рецепторы, которые рефлекторно срабатывают на толстый кишечник и в результате происходит процесс самоочищения.

С 7 до 9 утра работает желудок, и его необходимо наполнить полезными ингредиентами. Завтрак до 9 часов легко организовать, если вы знаете, как это сделать правильно.

В программе «Родник здоровья» сейчас специально разработана «Смарт-каша». Она способствует улучшению пищеварительной системы, ее наполнению, очищению и питанию организма. Необходимо, чтобы в каждом приеме пищи содержалось достаточное количество белка, поэтому мы берем еще и Питательный коктейль.

Необходимо, чтобы наш завтрак содержал полезные бактерии (пробиотики), поэтому мы также используем закваску «Биолай РОЗ-1». Что важно, ее можно не заквашивать, а добавлять в виде порошка в наш завтрак. Кроме того, мы берем банан и полезный жир – масло «РОЗ-Амарант», которую улучшает пищеварительную систему. Помещаем все это в блендер, добавляем 1 стакан чистой фильтрованной воды. Взбиваем. И наслаждаемся вкусным и полезным смузи.

По системе сбалансированного питания у этого завтрака очень хороший состав, который не допускает скачков сахара и позволяет сохранять сытость длительное время.

Существуют две стратегии завтрака:

Рекомендуется завтракать 2 раза: есть первый завтрак и второй.

Первый завтрак может быть полноценным, большим, а второй как перекус. Может быть и наоборот: первый завтрак может быть легким, а второй – плотным.

В качестве второго завтрака можно использовать кисель Овсяный со льном. Он очень хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, обволакивает стенки желудка.

Как его готовить? Берем столовую ложку киселя, разводим горячей водой и настаиваем 2-5 минут. Кисель получается вкусный, сладкий. Мы можем также в него добавить в него 1-2 ст. ложки «Смарт-каши». Для усиления полезных свойств возьмем «Бета-каротинороз» — 1 капсулу. Она раствориться и придаст нашему завтраку яркий оранжевый цвет!

Итак, какие продукты входят в программу «Правильный завтрак»?

Масло «РОЗ-Амарант» — 7,57 баллов, цена – 536 р. в каталоге или 359 р. для активных потребителей.

«Смарт-каша» – 3,20 баллов, цена – 300 р. в каталоге или 201 р. для активных потребителей.

«Биолайф РОЗ-1» — 1,92 балла, цена – 136 р. в каталоге или 91 р. для активных потребителей.

«Питательный коктейль» — 26,2 баллов, цена – 1856 р. в каталоге или 1244 р. для активных потребителей.

Кисель Овсяный со льном – 11,84 баллов, цена – 838 р. в каталоге или 562 р. для активных потребителей.

«Бета-каротинороз» — 5,76 баллов, цена – 408 р. в каталоге или 273 р. для активных потребителей.

Итого: 56,5 баллов

Продукция Завтрак 1 Завтрак 2
Питательный коктейль +
Кисель Овсяный со льном +
«Биолайф РОЗ-1» +
Масло «РОЗ-Амарант» +
«Смарт-каша» + (1-2 ст.ложки) + (1-2 ст. ложки)
«Бета-каротинороз» +

 

Следите за интересными акциями и скидками
Подпишись и будь в курсе!
×
Есть вопрос?
Напишите свой вопрос и мы ответим на него в ближайшее время
Задать вопрос эксперту