Корзина (0)
новости
Варианты вкусных и полезных завтраков
Варианты вкусных и полезных завтраков

Самое главное правило отличного самочувствия, хорошей работоспособности и стройной фигуры – правильный завтрак. Если же вы часто чувствуете усталость, отсутствие энергии и быстро набираете вес – то задайте себе главный вопрос: завтракаете ли вы, а если завтракаете – то как?

Каким же должен быть полезный завтрак? И как нужно начинать день, чтобы он прошел «на отлично»?

Правило №1: Завтраком никогда нельзя пренебрегать. Доказано, что если человек пропускает завтрак и первый прием пищи у него приходится на обед, то его обмен веществ понижается на 30%.

Правило №2: Завтракать лучше всего с 7:00 до 8:00. Именно в это время наш желудок наиболее активен, он усваивает все, что мы едим, поэтому самое время дать ему наиболее полезную и питательную еду.

Правило №3: За 20 минут до завтрака нужно выпить 1-2 стакана чистой фильтрованной воды. Это будет способствовать нашему пищеварению и процессам самоочищения организма. Во время самого завтрака лучше не пить. Следующий прием воды должен минимум через 40 минут после завтрака.

А теперь расскажем, каким же должен быть правильный завтрак. Вы можете выбрать свой подходящий вариант правильного завтрака или чередовать предложенные варианты.

Злаковый

Не так давно ученые Гарвардского университета пришли к выводу: употребление злаков может стать ключом к долголетию. Люди, на обеденном столе которых часто присутствуют каши из цельных злаков, чувствуют себя лучше и выглядят более молодо в сравнении с теми, кто не приветствует этот вид еды. Кроме того, они больше защищены от болезней сердца и такого частого недуга, как диабет. Витамины группы В, в изобилии содержащиеся в крупах, благотворно влияют на нервную систему, поэтому злаковый завтрак считается прекрасной профилактикой стресса.
Лучше всего не ограничиваться какой-то одной кашей, а чередовать как минимум 3 различные каши в неделю. Ведь каждая из них обладает своими уникальными свойствами. Цельные зерна богаты клетчаткой (полезной для кишечника), витаминами, минеральными веществами, белками и антиоксидантами. Каша из цельного зерна на завтрак – прекрасное блюдо для снижения веса, ведь цельное зерно – низкокалорийное, при этом долго переваривается и сохраняет длительное чувство сытости.

Однако чтобы правильно сварить кашу из цельного зерна можно потратить массу времени. Но благодаря современным технология эту проблему можно решить! «Смарт-каши» из цельного зерна достаточно залить теплой водой, размешать – и они готовы! Все дело в инновационной обработке зерна. Такая технология позволяет сохранить всю полезные вещества, содержащиеся в зерне, а благодаря пептидам – донести их до каждой клетки организма.

Белковый

Белковый завтрак ускоряет обмен веществ и дает отличное чувство сытости. К тому же он очень полезен для мышц. Если вы хотите похудеть и при этом укрепить мышцы и подтянуть кожу, либо если вы активно занимаетесь спортом, этот завтрак — ваш. Идеальный, быстрый и легкоусвояемый вариант белкового завтрака – порция Питательного коктейля. В состав коктейля входит не только белок, но и масса важных и полезных для здоровья витаминов, микроэлементов и ферментов. Такой завтрак будет способствовать регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы.

Какой же из этих завтраков выбрать?

Если на завтрак вы наедаетесь, к примеру, кашей, и чувство легкого голода к вам приходит не ранее, чем через 3 часа — то у вас углеводный тип. И «Смарт-каши» вам идеально подходят.
Если же через час-два опять уже хочется чем-то перекусить, ваш тип – белковый, поэтому выбирайте Питательный коктейль.

Для большей пользы предлагаем вам сочетать два типа завтраков. Например, добавлять в готовую «Смарт-кашу» 1 ст.л. Питательного коктейля.

Какой еще завтрак может вам понравиться?

Пробиотический

Такой завтрак поможет, если есть проблемы с кишечником (запоры) и беспокоят жировые отложения в боках. Для приготовления такого завтрака нужно всего лишь приготовить домашний йогурт из заквасок «Родника здоровья»: «Калмыцкий чигян», «Биолайф РОЗ-1» или «Эвитон РОЗ». Вечером добавить в йогурт 2 ст.л. гречневой «Смарт-каши» и оставить ферментироваться на столе под крышкой, а утром съесть. Для вкуса опять же можно добавить 1 ст.л. Питательного коктейля.

Ваш организм будет в восторге от полезных завтраков, хорошее настроение, прекрасная работоспособность и отсутствие лишнего веса будут гарантированы!

Кстати, приобретая наборы продуктов для правильного завтрака в «Роднике здоровья», вы автоматически будете принимать участие в конкурсе «РОЗ мания», и получите шанс выиграть в сентябре этого года роскошные подарки, среди которых супер-приз — 50 000 рублей на личный счет. Подробнее о конкурсе, и о том, какие продукты питания в нем участвуют, вы можете узнать здесь.

Следите за интересными акциями и скидками
Подпишись и будь в курсе!
×
Есть вопрос?
Напишите свой вопрос и мы ответим на него в ближайшее время
Задать вопрос эксперту