Корзина (0)
новости
Как обрести стройность без напряжения
Как обрести стройность без напряжения

Рассказывает Г.Б. Кузнецов, разработчик серии «Смарт-каш» и «Смарт-коктейлей», основатель научно-исследовательской экологической лаборатории (г. Самара). 

С 2014 года мы реализуем проект, которому мы дали название «Стройность без напряжения». В этом проекте первым участником был я сам.

В 2014 году из-за лишнего веса и сопутствующей ему гипертонии я начал неограниченно употреблять гречневую макробиотическую кашу.

За 3 дня я скинул 3,5 кг. Через 14 дней ушли еще 7 кг. А за месяц я похудел 10 кг.

Я каждый день ем по одной порции макробиотической каши и по сравнению с 2014 годом похудел, в целом, на 30 кг.

Это может повторить каждый человек.

Затем был проведен еще один эксперимент, за который мы получили хорошую награду от ученого сообщества. Группа людей от 28 до 87 лет на протяжении 2-х недель употребляли по 1 порции в день макробиотической «Смарт-каши». Все получили хорошие результаты по самочувствию. Но самое главное: люди сбросили вес – пусть немного 0,5-2 кг. Но вес ушел у всех участников эксперимента!

______________

Почему я призываю людей участвовать в проекте «Стройность без напряжения»?

Потому что многие люди имеют лишний вес, который может приводить к проблемам с сердцем и кровоснабжением. Он увеличивается риск сахарного диабета, инфарктов, инсультов, онкологии, болезней суставов.

Что такое лишний вес? Существует 20 популярных клинических формул, по которым в России сверяются врачи – насколько ваш вес безопасен. Я построил самую простую формула на основе всех графиков, просто учитывая риски заболеваний в зависимости от веса при различном росте.

Получилась простая формула:

Безопасный вес = рост – 90

Если вес начинает превышать границу безопасности, то риски заболеваний тоже резко возрастают. Например, если рост женщины 160 см, но она весит 70 кг, то это опасно для здоровья.

__________________

Есть 2 способа снизить вес:

  1. Тратить энергии больше, чем мы потребляем с пищей. Но, чтобы сжечь 90 ккал или 10 г жира нужно пробежать 1,5 км. И предварительно нужно израсходовать энергию из глюкозы и гликогена, то есть пробежать еще 15 км.
  2. Диета и ограничения в питании. Если сократить поступление энергии с пищей до 500 ккал в сутки (4 яблока + 3 банана), то суточные потери жира составят 50 г, т.е. в месяц не более 1,5 кг.

Но это жесткие способы, которые потребуют от нас определенных усилий, и не всегда безопасны для здоровья.

______________________

У обычного стройного человека есть около 5 кг лишнего веса и 20% жира. Но знаете ли вы, что 3 кг из них – это каловые камни, а 2 кг – это внеклеточная жидкость (наши отеки).

За 2-3 мес. избавиться от этого балласта можно легко.

Нужно в ежедневный рацион включить 2 продукта: гречневую «Смарт-кашу» и «Смарт-коктейль овсяный».

Готовить их очень просто – разбавляете в молоке или теплой воде – и продукты готовы.

__________________

Компоненты гречневой «Смарт-каши» содержат биоактивные аминокислоты, из которых в организме синтезируются гормоны удовольствия – дофамин, серотонин и эндорфины, снижается уровень кортизола в крови. То есть она оказывает противострессовый эффект. 

Это очень важно, так как у 30% людей лишний вес – это последствия стресса, когда мы его «заедаем» и теряем контроль над аппетитом.

Желание покушать вызывает и падение уровня глюкозы в крови. В Смарт-продуктах присутствуют медленные углеводы, которые позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. 

Еще одна причина, почему хочется есть: рецепторы пустого кишечно-желудочного тракта дают сигналы голода в мозг. В Смарт-продуктах много клетчатки, которая дает долгое чувство насыщения. Есть и такой эффект, что когда человек переходит на Смарт-продукты, он начинает есть порции меньше и меньше.

Вывод: Смарт-продукты помогают контролировать аппетит!

___________

Как происходит снижение веса?

1 этап. Первые 72 часа в организме происходит избавление от лишней жидкости. Потери веса ощутимы и могут достигать 0,5-1 кг в сутки.

Это результат того, что в гречневой «Смарт-каше» содержится много природного калия, который способствует восстановлению баланса вне и внутриклеточной жидкости.

2 этап. В течение 14 суток происходит очищение кишечника – избавление от каловых камней, которые могут весть от 3 до 10 кг. Восстанавливается моторика ЖКТ, стул становится регулярным.

______________________

Длительный эффект достигается за счет улучшения микробиоты.

Расскажу об эксперименте, который проводился амириканскими учеными. Они собрали группу людей, которых хорошо кормили. И давали им ежедневно пищи, ценностью на 840 ккал больше, чем было положено по норме. И, кстати, этим людям запрещалось заниматься спортом. Через определенный срок по теории эксперимента испытуемые должны были поправиться на 9 кг. Но такой результат был только у двух. А у большинства прибавка в весе составила чуть более 6 кг. Выяснилось, что причина в микробиоте. У людей, которые медленно поправлялись, в кишечнике присутствовали определенные группы бактерий: AkkermansiaиBacteroldetes, которые впоследствии назвали «бактериями стройности». Эти бактерии присутствуют в микрофлоре стройных людей с хорошим метаболизмом. Они помогут не только снизить вес, но и поддержать его.

Овсяный «Смарт-коктейль» и гречневая «Смарт-каша» увеличивают количество бактерий стройности. 

______________

В остальном рацион остается прежним. Не забывайте включать в него белок и полезные масла. Я бы рекомендовал обратить внимание на такие ценные продукты, как Кордицепс и «Симбиотик суперфуд».

____________

Ваши результаты по снижению веса присылайте на почту: katya@roz.ru

«Сайт roz.ru использует cookies, данные об ip-адресе и геолокации, чтобы повысить качество сервиса. Пользуясь сайтом, вы даете согласие использование этих данных. Подробнее