Корзина (0)
новости
Победите стресс улыбкой!
Победите стресс улыбкой!

А вы уже слышали от знакомых и друзей эту фразу: «Спасите меня от депрессии и стресса!»? Лично я уже слышала:). И к тому же видела посты на страничках в соцсетях на общую тему: «За окном дождик, и все время хочется спать, грустить и есть вредные печенюшки».?Вот почему я решила посвятить новый пост всвоем блоге осенней хандре.

Что поделать, так устроен наш организм – мы не любим, когда холодно и мало солнышка, нам хочется бесконечного света и тепла:). Есть и физиологическая причина – в нашем организме заканчиваются запасы витаминов, которые мы накопили благодаря летним ягодам и фруктам, а также солнцу (я имею ввиду солнечный витамин D).

Для борьбы со стрессом и осенней хандрой есть классические способы: спорт, контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, массаж, правильное питание и витамины.

?Но есть и маленькие, но ооочень эффективные секретики, которые я позаимствовала у своих оптимистичных знакомых или выдумала сама и удачно применяю их на практике! Я с удовольствием поделюсь ими с вами.

1. Старайтесь «ловить» по-максимуму солнечные лучи :). Ведь осенью дни становятся короче и темнеет намного раньше (что тоже навевает грусть-тоску), поэтому не спите долго, гуляйте, пока на улице солнце! Этот секрет эффективен не только в борьбе с хандрой, но и с бессонницей, так как помогает нам отрегулировать наши биоритмы.

2. Учитесь думать позитивно, и настроение поднимется! Вообще, позитив такая нестабильная вещь, что его нужно аккумулировать, без этого его запасы быстро истощаются. Что мы делаем? Мы бережем наш позитив, подпитываем его красивыми и веселыми фильмами, книгами, не принимаем близко к сердцу негативную информацию, чаще улыбаемся и делимся с другими своим добром:) Депрессивные фильмы мы не смотрим:) и убираем из плей-листа аналогичную музыку.

3. Используйте ароматерапию, любимые ароматы прекрасно снимают стресс. Я люблю лаванду и флердоранж, могу также порекомендовать попробовать иланг-иланг и герань (последняя помогает при сильном стрессе).

4.❤ Осень – прекрасное время для творчества. Но если вы не пишете стихи (как поэт А.С. Пушкин, вдохновленный осенью), то переключайтесь на домашний уют и на свой внешний вид. Добавляйте в свой интерьер яркие детали, расставьте рамочки с красивыми фотографиями. Ваша одежда тоже должна стать яркой и вдохновляющей. Экспериментируйте с прическами, макияжем и аксессуарами. Нам женщинам это безумно поднимает настроение. Попробуйте себя в новом виде творчества – бисероплетении, живописи или вокале. Кто знает, вдруг вы найдете свое новое призвание?

5. Из еды полезно все, что вырабатывает серотонин (гормон радости) — бананы, финики, орехи, морская рыба, горький шоколад. А также то, что помогает нам восполнять запасы витамина D — жирные сорта рыбы, морские водоросли и сыры.

?А еще я бы рекомендовала всем осенью не забывать про адаптогены (это женьшень, элеутерококк, гинкго билоба, родиола розовая) – они лучше всего заряжают энергией. Кроме того, адаптогены хорошо укрепляют иммунитет, что тоже нам только на руку:).

Осенью я постоянно использую адаптогены и чередую «Концентрат Алоэ Вера Тонус с женьшенем», «БиотикРОЗ иммуно» и «Риалам». 

А если хандра все же уже успела коснуться вас, то не забудьте включить в свой рацион особые продукты с природными компонентами. Обращайте внимание, чтобы компоненты были именно природные, а не синтетические, и старайтесь не прибегать к антидепрессантам, вызывающим привыкание. У нас есть бестселлер — «Антистрессороз форте». Мы собрали в этом продукте весь алфавит натуральных природных компонентов, направленных на борьбу со стрессом – витамины группы В, глицин, селен, боярышник, липа, магний и т.д. Эти вещества действуют мягко, но очень эффективно! Вы почувствуете релакс и наполните свою жизнь яркими красками!:)

❤И отныне осень станет вашим любимым временем года!
Люблю вас!
Всегда Ваша, леди «РОЗ», Вице-президент компании «Родник здоровья» Елена Савина

Мы используем cookie. Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и статистических исследований и обзоров, а также соглашаетесь с условиями Публичной оферты. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт. Подробнее