Корзина (0)
новости
Причины плохого самочувствия на самоизоляции
Причины плохого самочувствия на самоизоляции

Рассказывает эксперт по правильному сбалансированному питанию Д.Е. Губин:

В последнее время ко мне поступает большое количество жалоб от родниковцев и членов их семей на слабость, разбитость, нехватку энергии, апатию и т.д. Люди спрашивают: с чем это связано и как исправить ситуацию.

Действительно, режим самоизоляции не все перенесли легко и просто. Для многих он был тяжеловат, особенно для тех, кто не привык сидеть в четырех стенах, любит гулять, бывать на природе, посещать общественные места, и для тех, кто привык каждый день ходить на работу. Женщинам на самоизоляции, пожалуй, было проще – им всегда есть, чем заняться: перебрать одежду, провести уборку и т.д. А вот мужчинам сидеть в четырех стенах, как правило, сложнее.

Частое средство от скуки – телевизор, но это палка о двух концах, ведь там, помимо интересных фильмов и передач, есть и новости, которые перегружают нас отрицательной информацией и провоцируют негативные эмоции. А еще там есть реклама, которая прерывает просмотр и тоже является источником стресса.

Здесь два выхода: либо выбирайте тематические каналы, которые вызывают у вас положительные эмоции: о природе, путешествиях, рыбалке, творчестве… Но лучше находите интересные передачи или фильмы в интернете. Скачивайте их и смотрите без рекламы.

Читайте книги, обращайтесь к любимым авторам. Не зря в детстве нам говорили, что книги – наши друзья, они могут выручить и поддержать в трудных ситуациях, подсказать ответы на вопросы.

Итак, фактор №1 плохого самочувствия – стресс. Это перегрузка нашего мозга ненужной и негативной информацией, и отсутствие полезной благотворной информации. И вот этот вакуум и ощущается нами как слабость, разбитость и нехватка энергии.


Фактор №2 — это сомнения и опасения в отношении нашего будущего. Особенно боятся люди заболеть тяжелой формой болезни.

Возможно, их знакомые родственники уже заболели, и они переживают за них. Здесь на помощь приходит «Родник здоровья» со всеми его возможностями. У нас есть продукты для укрепления иммунитета, которые могут способствовать более легкому течению заболевания даже в случае заражения.

Итак, опасения и страхи, касающиеся здоровья, решаются в «Роднике здоровья».

Если вы ощущаете, что у вас появились страхи, беспокойство, повысилась нервозность, раздражительность, а также беспокоят головные, мышечные боли и головокружения, то советую посмотреть лекцию «Астенический синдром». В ней вы найдете пути решения своего состояния. 

Видео выступления Д.Е. Губина «Упадок сил, или астения. Как себе помочь?»


Также рекомендую обратиться к интересной лекции по арт-терапии моей коллеги, эксперта Л.В. Белоусовой. СМОТРЕТЬ 

Фактор №3 — само время года.

Совсем недавно вышла моя новая книга – «Сезонная система оздоровления», в которой подробно разбираются особенности состояния здоровья человека и его ощущений в разное время года. Апрель, май и начало июня – это особенное время, когда природа оживает — расцветает яркими красками, но в отношении здоровья человека все не так радужно. В эти месяцы, особенно в мае – первой половине июня, организм человека испытывает постоянный голод. Наши клетки ежедневно испытывают потребность в поступлении более 90 различных питательных веществ: аминокислот, витаминов, минералов, органических соединений, коэнзимов и прочих. А получаем мы в это время наименьшее количество этих веществ по сравнению с другими периодами года. Особенно чувствительна к таким изменениям центральная нервная система. Она реагирует на нехватку жизненно важных веществ пониженным настроением,  слабостью, апатией, нехваткой энергии, отсутствием желания что-либо делать, ленью. Повторюсь: это проявление голода на молекулярно-клеточном уровне. Клетки должны получать молекулярное питание! И здесь незаменимую помощь окажет «Родник здоровья». Рекомендую воспользоваться материалом книги «Сезонная система оздоровления».

Вот выдержка из этой книги:

Особенности периода май-июнь:
Наблюдая весну в самое ее прекрасное время, мы легко забываем о необходимости продолжать заботиться о своем здоровье, даже если оно «позванивает» нам вернувшимися простудами, недостатком сил, снижением концентрации внимания и работоспособности, нарушениями сна, неопределенными колебаниями настроения, которые мы списываем на: «Весна же! Яблони цветут! Птички поют!»….
Садоводы вовсю пропадают на своих участках. А между тем, сейчас — самое «голодное» время года, в пище почти нет витаминов и растительных БАВ.

Примерная схема употребления продукции Родника:

-Селен: в любой форме
-Атлант-Ива по 3 таб. 3 р./день до еды
-Омега 3,6,9 супер формула 2 упаковки на курс
-Шиповник с вишней по 2 т. 2-3 р./день после окончания употребления Детоксироза
-АтероРОЗ Плюс 1 таб. 3 р./день до еды
-НейроРОЗ Плюс 1 таб. 2 р./день до еды
-ИммуноРОЗ Плюс 1 таб. 2 р./день до еды
-Симбиотик Суперфуд или Биотик Анти-Эйдж по 1т. 3 р./день после еды 
Не забываем включать в ежедневный рацион смарт-каши, коктейли, кисломолочные напитки (Эвитон, Биолайф).

Вывод: если вас, наряду с упадком сил, беспокоят страхи, раздражительность, нервозность – берите на вооружение программу «Астенический синдром». Если вас беспокоит только упадок сил – то ваша программа сезонная.

Тем людям, которые давно в «Роднике здоровья», советую сейчас заняться своим списком знакомых и подумать о тех людях, которым сейчас может быть тяжело и трудно. Позвоните им, помогите, подскажите продукты «Родника здоровья», которые помогут им воспрячь.

Протестируйте этих людей на возможный астенический синдром (тест прилагается). Если астения выявится, отошлите их к видео, которое является не просто лекцией, а исследованием результативности продукции.

Тест:  Шкала астенического состояния (ШАС)  Автор Л.Д. Малкова, адаптация Т.Г. Чертовой.

Инструкция: Внимательно прочитайте каждое предложение и, оценив его применительно к вашему состоянию в данный момент, обведите кружком или отметьте галочкой одну из четырех цифр в правой части бланка.

Варианты ответа: 1 – нет, совсем не так; 2 – пожалуй, так; 3 – верно; 4 – совершенно верно.

Вопрос Ответ
Я работаю с большим напряжением 1 2 3 4
2. Мне трудно сосредоточиться на чем-либо 1 2 3 4
3. Моя половая жизнь не удовлетворяет меня 1 2 3 4
4. Ожидание нервирует меня 1 2 3 4
5. Я испытываю мышечную слабость 1 2 3 4
6. Мне не хочется ходить в кино или театр 1 2 3 4
7. Я забывчив 1 2 3 4
8. Я чувствую себя усталым 1 2 3 4
9. Мои глаза устают при длительном чтении 1 2 3 4
10. Мои руки дрожат 1 2 3 4
11. У меня плохой аппетит 1 2 3 4
12. Мне трудно быть на вечеринке или в шумной компании 1 2 3 4
13. Я уже не так легко понимаю прочитанное 1 2 3 4
14. Мои руки и ноги холодные 1 2 3 4
15. Меня легко задеть 1 2 3 4
16. У меня болит голова 1 2 3 4
17. Я просыпаюсь утром усталым и не отдохнувшим 1 2 3 4
18. У меня бывают головокружения 1 2 3 4
19. У меня бывают подергивания мышц 1 2 3 4
20. У меня шумит в ушах 1 2 3 4
21. Меня беспокоят половые вопросы 1 2 3 4
22. Я испытываю тяжесть в голове 1 2 3 4
23. Я испытываю общую слабость 1 2 3 4
24. Я испытываю боли в темени 1 2 3 4
25. Жизнь для меня связана с напряжением 1 2 3 4
26. Моя голова как бы стянута обручем 1 2 3 4
27. Я легко просыпаюсь от шума 1 2 3 4
28. Меня утомляют люди 1 2 3 4
29. Когда я волнуюсь, то покрываюсь потом 1 2 3 4
30. Мне не дают заснуть беспокойные мысли 1 2 3 4

 

Интерпретация: от 30 до 50 баллов – «отсутствие астении», от 51 до 75 баллов – «слабая астения», от 76 до 100 баллов – «умеренная астения», от 101 до 120 баллов – «выраженная астения». (Источник: Настольная книга практического психолога. Учебное пособие./ Е.И. Рогов – Москва: ВЛАДОС, 1999.)

Я от всей души желаю здоровья Вам и Вашим близким и знакомым! И ко мне присоединяются все эксперты компании «Родник здоровья»!