Наш организм запрограммирован эволюцией на качественный ночной сон, который нужен ему для отдыха, восстановления и выработки важных гормонов.
При этом важны не только продолжительность и глубина, но и режим сна. Например, исследование, основанное на данных 3231 участника из Северной Финляндии 1966 года рождения, показало, что нерегулярное время отхода ко сну напрямую коррелирует с ростом сердечно-сосудистых рисков.
Дефицит сна также ведёт к артериальному давлению, провалам в памяти, лишнему весу и тяге к углеводам.
Давайте узнаем больше про наш сон: как и чем мы вредим ему?
Какие ритуалы и полезные продукты помогут восстановить режим сна?
Подключайтесь к вебинару, который проведет Юлия Юрьевна Голонова – эксперт с высшим медицинским образованием и стажем 25 лет
Когда: 7 мая (четверг)
Во сколько: 15:00
Тема: «Сон в майскую ночь! Почему так важно восстановить циркадные ритмы, и как вернуть себе полноценный здоровый сон»
Подключиться можно по ссылке:
