Советует эксперт по правильному сбалансированному питанию Д.Е. Губин:
Как скорректировать питание, и какие анализы нужно сдавать после 45 лет?
Обычно в 45 лет мужчины уже имеют хронические заболевания. Основные причины: неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Как питаются одинокий мужчина или молодая семья? Обычно это быстрое нездоровое питание, фастфуд, углеводы. Поэтому уже в зрелом возрасте у мужчин нет бодрости, подвижности на таком питании. А если к неправильному питанию присоединяется малоподвижный образ жизни, то обостряются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы в органах малого таза.
Часто ли мужчина в возрасте 45 лет меряет давление? Нет. Но коварство гипертонии в том, что она может себя не проявлять. При гипертонии обязательно надо пройти обследование, чтобы выявить ее причину.
Итак, профилактика заболеваний 45+:
Регулярно измеряйте артериальное давление,
Обращайтесь к врачу не реже 1 раза в год,
Один раз в год сдавайте анализ крови общий, на общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, гликированный гемоглобин, ПСА. Делайте ЭКГ, УЗДС сосудов шеи, флюорографию ОГК.
Общий холестерин должен быть не выше 5,2 ммоль/л. Если выше – то это лишний холестерин, который может налипать на сосуды и давать начало гипертоническому процессу.
Набор лишнего веса – тоже распространенная проблема у мужчин из-за их питания и дефицита движения. Очень простой выход – пройти Клуб Правильного питания в «Роднике здоровья».
Также мужчин старше 40 лет чаще подстерегают онкологические заболевания. Как правило, это напрямую связано с питанием. Одна из проблемных зон – предстательная железа.
Что бы я порекомендовал мужчинам старше 45 лет?
Пройти программу очищения. С этого начинается любое оздоровление.
1 этап включает в себя:
Детоксироз-1 (3 недели) и Детоксироз-2 (последующие 3 недели), Вита-селен, Мультибиотик «Антивироз», «Омега 3,6,9 супер формула», «Атеророз плюс» (для ухода за сосудами).
Конечно, необходима чистая фильтрованная вода и кисломолочные напитки из «Эвитона-РОЗ» или «Биолайфа РОЗ-1».
После программы очищения важно продолжить длительное применение пробиотических таблетированных продуктов: «Симбионты РОЗ», «Симбиотики чага», «Трамета», «Шиитаке», «Рейши», «Суперфуд». И лучше их чередовать.
Также добавляйте в рацион любой селеновый продукт «Родника здоровья».
«Омегу 3,6,9 супер формула» лучше чередовать или сочетать с маслом «РОЗ-Амарант».
«Индовум» – 1 капс. 1 р. в день во время/после еды в течение 1 месяца – для защиты мужской половой сферы от мутаций клеток 1-2 раза в год.
Обязательно включайте в рацион Смарт-каши макробиотические.
Эти продукты важны для нормализации обмена веществ, защиты сердечно-сосудистой системы.
Как еще поменять образ жизни?
- Отказаться от курения (табачный дым содержит множество веществ, повреждающих сосуды головы, почек, сердца, отрицательно влияющих на обмен веществ во всех без исключения органах и системах – нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, иммунной, мочеполовой, опорно-двигательной).
- Отказаться от (чрезмерного) употребления спиртных напитков.
Действие алкоголя также многообразно-отрицательно для организма. Ухудшается микроциркуляция, нарушается работа мозга, поражается вещество мозга, нарушается обмен веществ.
- Важна полезная физическая активность. Обязательна утренняя и вечерняя гимнастика. Дополняйте ее дыхательными упражнениями. В идеале рекомендуется также заниматься бассейном, лыжами, бегом, велосипедом, тренажерами, подвижными играми.
- Укрепляйте противострессовую защиту: это продукт «Антистрессороз форте» и «Сонороз» – для качественного сна.
- Соблюдайте экологию жилища. Поменяйте матрас и подушки на ортопедические.
- Важно правильно держать осанку на рабочем месте. Нужно каждые 40 минут делать разминки.
- Перекус на работе должен быть здоровым: Смарт-каши, супы. И в целом важно выбирать продукты правильного питания «Родника здоровья».
Питание при патологическом климаксе
Мужской климакс развивается от 40 до 70 лет. В это время снижается выработка мужских половых гормонов, наблюдаются жалобы со стороны сердечно-сосудистой системы. Чаще проявляется раздражительность. Если все эти симптомы выражены ярко, можно говорить о патологическом климаксе.
При таком состоянии рекомендую длительную программу из продуктов «Родника здоровья».
1 этап длится 3 недели.
Он включает в себя:
«Детоксироз-2», «Атеророз плюс», «Кардиороз плюс», «Нейророз плюс», «Антистрессороз форте», «Вита-селен», «Омега 3,6,9 супер формула», «Симбионты РОЗ с абрикосом». Чистую фильтрованную воду по 1,5 литра в день.
2 этап длится 3 месяца.
«Гастрофилин плюс» по 1 ч.л. 2 раза в день
«Кальцироз морской с вит D3» – 1 капс 1 раз в день
«Селенороз с вит. Е и С» – 1 таб. в день
«Кардиороз плюс» – 1 т. 2 раза в день
«Нейророз плюс» – по 1 т. 2 раза в день
«Эндороз плюс» – по 1 т. 2 раза в день
«МейлРОЗ супер» – 1 т 2 раза в день
«БиотикРОЗ анти-эйдж» – по 1 т. 4 раза в день
При беспокойствах, нарушениях сна – Антистрессороз форте – 2 т вечером
Также включайте в рацион продукты правильного питания «РОЗ»,
Обязательна утренняя гимнастика.
По окончании 2 этапа повторить программу 1 этапа, затем снова 2 этап.
