Рассказывает эксперт по правильному питанию Н.В. Пашкова:

Чтобы ребенок не сутулился, укрепляйте мышцы его спины: приобретите ортопедическую мебель для сна, специальный стул для поддержки осанки для выполнения уроков, оборудуйте идеальное место для домашних занятий. Стол для работы желательно поставить у окна, чтобы свет падал слева. Стол и стул должны быть по возрасту – ноги стоят под прямым углом, расстояние от глаз до тетради, книги – 30-35 см. Школьник не должен опираться грудью на стол.

Правильно выбирайте школьный портфель – со множеством отделений для равномерного распределения тяжести, с достаточно твердой, но не жесткой спинкой, не шире плеч ребенка, а высотой – не более 30 см. Собранный рюкзак не должен превышать 10% веса малыша. Не позволяйте вашему ребенку носить портфель на одном плече.

Продолжительность занятий также стоит контролировать. 45 минут работы – минимум 15 минут перерыв.

В рационе должны преобладать белковые продукты и кальций. Они особенно необходимы, если вы заметили, что ребенок начал быстро расти. В «Роднике Здоровья» источники белка - «Коллагенороз» и Белковый коктейль. Источник кальция – «Кальцироз».