Рассказывает эксперт И.В. Марченко:

Очень важно качество и количество сна, а также время отхода ко сну и пробуждения. Это сказывается как на общем самочувствии, так и на работе отдельных органов и систем. С 22:00 до 24:00 текут так называемые «часы красоты», когда активно вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий за рост и молодость.

С 23:00 до 1:00 особенно активен желчный пузырь, а с 1:00 до 3:00 активна печень. Эти органы отвечают, в том числе, и за наше настроение и такие эмоции, как гнев, раздражение, обида, ревность. Поэтому хороший сон не только поможет внутренним органам и системам качественно работать, но и поспособствует хорошему настроению, снизит раздражительность и повысит устойчивость к стрессу. А вечерняя прогулка на свежем воздухе, микроклимат в спальне и привычная последовательность действий перед сном сделает его глубоким и целебным.

Дополнительные продукты питания для качественного сна и релаксации - НейроРОЗ плюс, Антистрессороз форте, СоноРОЗ, ГепаРОЗ плюс, БиотикРОЗ гепа, Морковь с кабачком.