Наш новый кулинарный мастер-класс с экспертом "Родника здоровья" по правильному сбалансированному питанию Ларисой Белоусовой поможет приготовить полезный праздничный стол: очень диетический (талия скажет спасибо), очень вкусный и очень быстрый (что важно, если гости на пороге).

Добавляйте новые рецепты в свою копилку.

Яблочно-протеиновый десерт

Нам понадобится: Печеное яблоко

1 ст.л Кедрово – протеинового концентрата

1 ст.л. Коллагенороза, которую мы разводим в 20 мл холодной воды, тщательно перемешиваем, затем до 150 мл заливаем горячей водой (70 градусов)

Все взбиваем и отправляем в холодильник минимум на 2 часа

Яблочно-пектиновый лецитиновый десерт

Печеное яблоко (мякоть) нарезаем кусочками, посыпаем «Лецитинорозом» и Кедрово-протеиновым концентратом с инулином. Можно добавить немного рисовой «Смарт-каши».

Полезные чипсы: нарезаем соломкой или кружочками морковь, яблоко, банан. Насаживаем кусочки на шпажки.

В отдельные чашечки насыпаем по горсточке «Лецитинороз», Кедрово-протеиновый концентрат, Рисовую Смарт-кашу и Питательный коктейль «Вишневое лакомство».

Затем полезные чипсы нужно обмакнуть в любую из этих «специй» и съесть.

Родниковский «рахат-лукум»

1 ст.л. Коллагенороза разводится в 20 мл холодной воды, тщательно перемешивается, затем до 150 мл заливается горячей водой (70 градусов)

1 столовая ложка гречневой Смарт-каши

1 столовая ложка Кедрово – протеинового концентрата

1 столовая ложка Лецитинороза

Все ингредиенты взбиваем, помещаем в холодильник минимум на 2 часа

Полезные рулетики из лаваша

1. Лаваш смазываем густым натуральным йогуртом (без добавок)

Раскладываем сверху тертую морковь, посыпаем «Лецитинорозом» и рисовой смарт-кашей, кладем сверху пластину огурца.

Рулет заворачиваем и нарезаем.

2. Лаваш смазываем густым натуральным йогуртом (без добавок)

Раскладываем салатную смесь, посыпаем «Лецитинорозом» и рисовой смарт-кашей, кладем сверху пластину огурца.

Рулет заворачиваем и нарезаем.