Роль элементов в профилактике инфекционных заболеваний

Рассказывает эксперт по правильному сбалансированному питанию, разработчик серии «Биоэлементы» А.А. Скальный:

Что такое элементы? И зачем они нам нужны?
Они нам не просто нужны, а необходимы, потому что наш организм состоит из элементов. До 96% общей массы тела составляют углерод, кислород, водород и азот. Но они выполняют роль исключительно структурную. На 4% мы состоим из макроэлементов (это кальций, калий, железо, натрий, магний и т.д.). И всего на 0,05% мы состоим из микроэлементов (это цинк, медь, марганец, селен, железо, хром, молибден, йод).

Хотя микроэлементов в нашем организме совсем немного, тем не менее, они выполняют жизненно важную эссенциальную функцию. То есть, без этих элементов мы прожить не сможем, а если и сможем, то очень недолго.

Если обратиться к статистике, то в мире чаще всего встречается дефицит цинка. Им страдает 4,5 млрд человек. На втором месте дефицит меди (3,6 — 3,8 млрд человек). На третьем месте дефицит хрома (до 3 млрд человек).

Дефицит практически любого микроэлемента может способствовать развитию многих заболеваний и снижению иммунитета.

Например, в США сейчас выражен дефицит хрома, который, между прочим, может привести к развитию сахарного диабета второго типа и ожирению. А, как мы знаем, люди, страдающие именно этими заболеваниями, имеют бОльший риск заболеть вирусными инфекциями. При дефиците йода, которым страдает 1 млрд человек в мире, могут возникать проблемы со зрением, заболевания щитовидной железы и даже костные заболевания.
Дефицит селена характерен для каждого 6-7 жителя нашей планеты. Селен оказывает антиоксидантную защиту и поддерживает наш иммунитет.

Как узнать о дефиците того или иного микроэлемента в нашем организме? Можно сдать анализы крови, слюны, грудного молока, ногтей или волос.

На наш элементный статус влияют внешние и внутренние факторы.
Внешние факторы: это экология, наше питание, вода, которую мы пьем, профессиональная вредность, лекарства, вредные привычки, стресс.
Внутренние факторы: это наше здоровье, генетика и особенности обмена веществ.

Главное участие в поддержании нашего иммунитета, защите нас от инфекционных заболеваний принимает цинк.

Когда рекомендуется принимать его дополнительно?
Даже если вы не сдавали анализ на наличие цинка в вашем организме, но попадаете в определенную группу риска, тогда прием этого микроэлемента очень желателен. В группу риска входят люди 65 +, беременные женщины, дети, люди, которые много общаются с другими людьми по долгу службы, соответственно, они более других подвержены вирусным инфекциям (врачи, полиция, военные, сотрудники пищевых предприятий), люди которые имеют хронические заболевания, особенно такие, как бронхиальная астма, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, люди, страдающие аллергиями, герпесом, грибковыми заболеваниями, молочницей, имеющие предрасположенность к стоматитам, гингивитам, отитам, так как у них более высокий риск заразиться вирусом через поврежденные слизистые оболочки.
Цинк — главный кирпичик в укреплении иммунитета.
Он участвует в росте и делении клеток, стимулирует выработку инсулина, влияет на развитие мозга, поведенческих рефлексов, играет важную роль в репродуктивной функции, обеспечивает иммунный ответ, участвует в кератогенезе и остеогенезе.

Цинк лучше употреблять после еды, так как он связан с рядом ферментов поджелудочной железы и до еды может вызвать легкую тошноту.
Источник цинка – «Био-цинк», в 1 таблетке содержится 5 мг цинка.

БАД не является лекарством. Перед применением БАД рекомендуется консультация врача. Имеются противопоказания.

Второе место в плане поддержания иммунитета после цинка занимает селен.
Он регулирует работу иммунной системы, способствует образованию антител, вытесняет ряд тяжелых металлов.
Цинк вместе с медью входят в состав такого мощного антиоксиданта, как супероксиддисмутаза, тогда как селен входит в глутатионпероксидазу. Таким образом, из цинка, меди и селена получается хорошая комбинация, которая тоже может поспособствовать укреплению иммунитета на разных уровнях.

Чем может быть полезен магний?
Многие люди подвержены заболеваниям из-за излишних переживаний, стрессов. Поэтому этот элемент будет полезен тем людям, которые имеют проблемы со сном, переживают страхи, панические атаки.
Магний — очень хороший адаптоген, он способствует снижению тревожности, входит в состав мембраны клеток, защищая их от проникновения вирусов. Люди, страдающие сахарным диабетом 2 типа, гипертонией, остеопорозом, хроническими запорами, головными болями, нуждаются в магнии.

Источник магния — продукт «Био-магний». Магний не рекомендуется применять при почечной недостаточности.

«Био-цинк» и «Био-магний» являются также источниками аспарагиновой кислоты, которая хороша тем, что распределяется во всем организме равномерно. То есть эти элементы, благодаря ей, питают сразу весь организм.

Я очень часто в своей практике наблюдаю у людей дефицит марганца, особенно у детей, связанных с неврологическими заболеваниями, аутоиммунными, аллергическими реакциями.

Марганец хорошо идет в комбинации с магнием. Он в какой-то степени является младшим братом магния по его влиянию на нервную систему. Марганца больше всего теряют люди, которые занимаются интеллектуальным трудом. Марганец и магний лучше употреблять в вечернее время, так как они способствуют расслаблению и успокоению.

У часто болеющих людей часто выявляется дефицит магния, цинка и марганца. Избавиться от дефицита элементов поможет правильное сбалансированное питание и прием БАДов, которые являются их источниками.

- Изображение модели используется исключительно в качестве сторонней иллюстрации. -